O percentual de gordura corporal é essencial para saber ao avaliar sua saúde.
Se o seu percentual de gordura corporal for muito baixo, sua resistência a doenças e os níveis de energia serão menores e você corre o risco de ter problemas de saúde.
Se o seu percentual de gordura corporal for muito alto, você terá um risco maior de desenvolver diabetes e outros problemas de saúde.
Portanto, é importante medir o percentual de gordura corporal e permanecer na faixa saudável.
Se você deseja medir regularmente seu percentual de gordura corporal para acompanhar seu progresso, você também pode usar um monitor de composição corporal, uma balança de bioimpedância.
Como a gordura, os músculos e outros tecidos conduzem eletricidade em uma taxa diferente, a balança pode então calcular o percentual de gordura corporal.
Uma balança também pode informar sua massa muscular, porcentagem de gordura visceral, massa óssea e porcentagem de água corporal ,medindo tambem as porcentagens de gordura segmentar para seu núcleo e cada um de seus braços e pernas separadamente.
No entanto, a forma como a gordura é distribuída difere entre diferentes pessoas e tipos de corpo. Depois de medir seu percentual de gordura corporal, você pode compará-lo com os intervalos de gordura corporal saudável.
Adaptado de Tanita Japan 2019.
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